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2016年5月19日 (木)

体感トレーニング

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みなさんこんにちは
最近は暖かい日が続いていて何か運動をしたい
気分になりますイオン多賀城校の平吹が担当します




先日多賀城校のブログで佐々木先生がお昼休みに
フラフープをしています!という記事を書いたのを
覚えていますかヽ(´▽`)/
フラフープをすることで体感が鍛えられるそうですよ

Fulahoop


体感を鍛えられるとどういったメリットがあるのか
気になったので調べてみました

●太りにくい体質になる

以前より太りやすくなったという人は基礎代謝量が
落ちているからかもしれません。
体幹を鍛えれば筋肉量が増えるので、自然と基礎代謝量が上がります。
体幹には基礎代謝をつかさどる筋肉が多くあるので、
それらを鍛えることによって基礎代謝アップの効果が出やすいといえます。
基礎代謝が上がることでダイエットにつながるかもしれません。

●肩こりや腰痛がラクになる・姿勢が良くなる

体幹トレーニングはこれまでひどい肩こりや腰痛に
悩まされてきた人たちにも効果がありそうです。
整体では骨を動かして一時的に症状が改善しても、
弱った筋肉では骨が支えられなくなり、また元の位置に戻り痛みが出てきます。
体幹を鍛えると自分の筋力で骨を正しい位置に戻すことができます。
肩こりや腰痛だけではなく、姿勢が悪い人でも骨の位置を
安定させることができるので姿勢が良くなります。
とはいえ、体に痛みがある人は無理をしないようにしましょう。

●筋トレの効果が出やすくなる

体幹を鍛えると筋トレの際に軸がブレないため、
効果が出やすくなるといわれています。

腹筋や背筋などの通常の筋トレと組み合わせ、
筋肉に刺激を与えて効率の良いトレーニングを行いましょう。




つまり体感トレーニングだけでは痩せたりするのではなく
結果の出やすい体質に変えることができるという
ことなのでしょうか(*´ェ`*)
これからも多賀城校ではお昼休みを使ってフラフープを
して体感を鍛えていきたいと思います!
先週から吉川先生が西友仙台泉校での研修を終え、
戻ってきたので一緒にフラフープをしようかと思っていますヽ(´▽`)/

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イオン多賀城校

022-781-9381

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