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2015年7月26日 (日)

こんにちはななっく校

ブログをご覧の皆さんこんにちは!

今日はななっく校の工藤がお届けいたします


1週間ほど前に矢巾校からななっく校へ来ました!

皆さんのサポートを全力でがんばりますので

ななっく校の生徒の皆さんよろしくお願いします!



さてさて、今日はまたダイエットのお話です

以前の矢巾校のブログで書いたクッキーダイエット


なんと・・・続いております



このダイエットを始めて1ヶ月弱に、効果はどうなのかというと



なんと・・・






効果が・・・








少しだけ出ました(´・ω・`)スコシダケ

1kgくらい減った気がします


しかし、そんなレベルではなく見た目に違いが出るくらい痩せたい!!と考えたときに

そもそもどうすりゃ痩せるんだ!ということでちょっと調べてみました


私が調べた結果、一言で言えば


①摂取カロリーを少なく!!


②運動してカロリーを消費!!

とのことです

そりゃ知ってますよ(´・ω・`)

という話ではありますが

詳しく調べるとこういうことのようです


1キロ体重を減らすには7200kcalの消費が必要


1kg
ちなみに7200kcalってこれくらいあるらしいです・・



ということはどういうことかというと

私たちの基礎代謝、つまり1日で消費するカロリーより

1日で摂取するカロリーを少なくすれば良いわけです


そして、消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が

合計7200kcalになると体重が1kg減る

ということですね(´∀`)



しかし、ここで私の中で大問題が発生しましたΣ(゚д゚;)

それは、体重を減らすためには

消費カロリー > 摂取カロリー

であることが絶対条件なわけで

私の場合だと

ダイエット前は少しずつ体重が増えていたので

消費カロリー < 摂取カロリー

だったわけです

そこから昼ご飯の摂取カロリーを減らしても

消費カロリー = 摂取カロリー

になっただけなのではないか

という説が自分の中で出てきました_| ̄|○ナンテコッタイ


しかしダイエットは継続してこそ効果があるものと考えて

もうしばらくクッキー生活を続けたいと思います

それでもあまり体重が変わらなければ

また何か+αでやらないといけないですね(´・ω・`)ヤダヨーウンドウヤダヨー



ではでは、また次回のブログでお会いしましょうヽ(´▽`)/


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YESパソコン学院 ななっく校

TEL:019-601-7266

http://www.yes-n.co.jp

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