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2015年6月 2日 (火)

体調管理を徹底しよう!

みなさん、こんにちは\(◎o◎)/!
前回のブログではヘルシア緑茶で頑張っていることを書いたイオン中山校の佐々木です。

特保だけでは心もとないという事実に気が付いたのでとりあえずダイエットでもしようと心に決めました!!

きっかけはインターネットの授業をしている生徒さんがクックパッドのホームページを探していく練習途中のなかで偶然見つけたひとつのサイトからでした(-ω-)/

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クックパッドpresentsの55問に答えると現状を診断してくれるというオモシロサイトでした

https://cookpad-diet.jp/shindan/

↑気になった方は5~10分くらいでできるのでチャレンジしてみてください

私もやってみましたが、健康にちょっと難がありますよみたいな事を言われたので即閉じました(;´Д`)

現実に目を背けてはいけないので何とかすべくエクセルを開きました!!

それがこちら↓

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テンプレートによるダイエット記録表です
これを使って日々のカロリー摂取の具合などをレコーディング(記録)していきます。
毎日の数値を可視化することで目標意識を高め、やる気を引き出すのだそうです!

Photo


目標シートに開始日と終了予定日を入力して、現在の体重と目標体重を設定します。

Photo_2
あとは毎日の食事や運動の成果を記録していくだけ(*‘ω‘ *)
グラフになって自分の頑張りが目に見えてあらわれるはずです

エクセル2013をお使いの方は最初のスタート画面から「ダイエット」と入力していただくとテンプレートの候補で出てきます。

インターネットとエクセルの二刀流で健康管理をしっかり行っていきたいところですね。

さっそく6月に入りましたので、月初から忘れることなく記録を頑張りたいと思います

結果は健康診断が完了した後にさらりとご報告いたしますよ( *´艸`)

それでは次回のブログで元気にお会いしましょう~☆

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YESパソコン学院 イオン中山校
TEL:022-341-8662
URL:http://www.yes-n.co.jp/

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